¿Estás preparada para tu embarazo?: 10 consejos prácticos

Tener un hijo es tener un proyecto de vida feliz, y como todo proyecto hay que prepararlo previamente para que suceda de la mejor manera posible. Por eso, os dejamos 10 claves que la mujer debe tener en cuenta antes de quedarse embarazada:

1. Dejar atrás hábitos tóxicos, como el tabaco y el alcohol.

2. Buscar el peso ideal. Las mujeres con sobrepeso pueden ponerse a dieta asesoradas por un endocrinólogo para adelgazar sin arriesgar la salud, y las delgadas, intentar ganar peso.

3. Acudir al ginecólogo, quien, mediante un análisis de sangre, de que la futura madre no sufre anemia ni otros trastornos.

4. Averiguar si se han pasado ciertas infecciones que, en caso de sufrirlas durante la gestación, pueden afectar al futuro bebé: rubéola, toxoplasmosis, hepatitis, sífilis, sida…

5. Si es necesario, vacunar contra la rubéola o la varicela.

6. Visitar al dentista. De esta forma, se evita tener que someterse a tratamientos dentales durante la gestación (aunque la mayoría no están contraindicados).

7. Ponerse en buena forma: practicar un deporte u otro ejercicio que se pueda seguir haciendo durante el embarazo.

8. Controlar la dieta con ayuda del médico y procurar mantener una alimentación equilibrada a partir de ahora. La dieta debe tener las calorías necesarias y la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.

9. Empezar a tomar ácido fólico tres meses antes de abandonar el método anticonceptivo. Esta vitamina del grupo B resulta primordial para la salud de la madre y del hijo, evita ciertos tipos de anemia y previene ciertas malformaciones en el futuro bebé.

10. Realizar las reformas necesarias para adaptar la vivienda a la llegada del niño.