{"id":664596,"date":"2020-07-15T09:00:37","date_gmt":"2020-07-15T07:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.es\/?p=664596"},"modified":"2023-11-22T17:29:01","modified_gmt":"2023-11-22T15:29:01","slug":"ansiedad-en-los-tratamientos-reproduccion-asistida-podemos-evitarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.es\/blog\/ansiedad-en-los-tratamientos-reproduccion-asistida-podemos-evitarla\/","title":{"rendered":"Ansiedad en los tratamientos reproducci\u00f3n asistida: \u00bfPodemos evitarla?"},"content":{"rendered":"<p>Desde la vuelta a la nueva normalidad encontramos en cl\u00ednica a muchas pacientes con niveles m\u00e1s elevados de nerviosismo y ansiedad. La situaci\u00f3n m\u00e9dica internacional, los posibles parones en el tratamiento experimentados a principio de a\u00f1o, o las dudas de volver o no, a intentarlo ahora, ronda la cabeza de muchas pacientes. Por eso, hemos querido preguntar a <strong>Diana Guerra<\/strong>, psic\u00f3loga de <a href=\"https:\/\/ivi.es\/clinicas\/barcelona\/\">IVI Barcelona<\/a>, sobre la relaci\u00f3n que existe entre la ansiedad y los tratamientos de reproducci\u00f3n asistida, especialmente, entre los pacientes que han retomado un tratamiento paralizado por la <a href=\"https:\/\/www.mscbs.gob.es\/profesionales\/saludPublica\/ccayes\/alertasActual\/nCov-China\/ciudadania.htm\">COVID-19<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-664610\" src=\"https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-200x300.jpg\" alt=\"diana guerra ivi barcelona \" srcset=\"https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-262x393.jpg 262w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-133x200.jpg 133w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1-333x500.jpg 333w, https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/diana-guerra-IVI-barcelona-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pandemia de la\u00a0COVID-19\u00a0probablemente ha cambiado mucho la manera en que viv\u00eds vuestras vidas, y es normal, pues ha tra\u00eddo incertidumbre, rutinas diarias alteradas, presiones econ\u00f3micas, y aislamiento social.<\/p>\n<p>Durante este tiempo quiz\u00e1 hay\u00e1is sentido estr\u00e9s, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. Sabemos que esta situaci\u00f3n puede hacer que empeoren los trastornos de salud mental, incluyendo la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>El haber detenido nuestras vidas y en concreto, los tratamientos de infertilidad, ha sido muy chocante para muchos de vosotros, nos hab\u00e9is llamado con preocupaci\u00f3n y hemos intentado ayudaros con consejos sanos<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s os preocup\u00e9is por enfermaros, por cu\u00e1nto tiempo durar\u00e1 la pandemia, y qu\u00e9 nos traer\u00e1 el futuro. El exceso de informaci\u00f3n, los rumores y la informaci\u00f3n err\u00f3nea pueden hacer que uno se sienta sin control y que no tenga claro qu\u00e9 hacer.<\/p>\n<p>Para todas aquellas personas que han reiniciado su trabajo en el medio laboral y tambi\u00e9n volver a reiniciar los tratamientos, tenemos algunas cosas que deciros:<\/p>\n<ul>\n<li>Volver a salir \u201cal mundo\u201d puede resultar impactante y puede darnos miedo.<\/li>\n<li>Reiniciar nuestras rutinas puede resultarnos inc\u00f3modo y generar ansiedad.<\/li>\n<li>La relaci\u00f3n social y la m\u00e9dica han cambiado debido al uso de mascarillas, y a la distancia que hemos de tomar para evitar el contagio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Recomendaciones para la ansiedad\u00a0<\/h2>\n<p>Si te has sentido identificado, te pasamos una serie de recomendaciones:\u00a0<\/p>\n<p>-Aprende estrategias para <strong>autocuidado y busca el cuidado<\/strong> que necesitas para ayudarte a afrontar esta situaci\u00f3n. <strong>Relajaci\u00f3n, meditaci\u00f3n, contemplaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico son medidas excelentes<\/strong> para ello, as\u00ed como una <strong>buena dieta y un sue\u00f1o compensador<\/strong>.<\/p>\n<p>-Las medidas de autocuidado son buenas para tu salud f\u00edsica y mental, y pueden ayudarte a tomar el control de tu vida. <strong>Cuida tu cuerpo y tu mente y con\u00e9ctate con otros para beneficio de tu salud mental.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211;<strong>Prep\u00e1rate<\/strong> con tiempo para la salida, <strong>piensa en los escenarios que vas a encontrar y decide qu\u00e9 cosas te hacen falta para estar seguro.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211;<strong>Si vas a un centro de infertilidad, aseg\u00farate de que toman todas las medidas necesarias para protegerte y protegerse ellos<\/strong>. En IVI as\u00ed lo hacemos, para nosotros la prioridad siempre ha sido la seguridad de los pacientes y de los profesionales, tal y como os lo contamos en este post <strong><a href=\"https:\/\/ivi.es\/blog\/vacuna-contra-la-covid-19-y-fertilidad-resolvemos-todas-las-dudas\/\">sobre medidas post COVID-19<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&#8211;<strong>C\u00e9ntrate en tu objetivo<\/strong>, por ejemplo, <strong>voy a ver a mi medico, voy a quedarme embarazada y no dejes que otros pensamientos negativos entren en tu mente<\/strong>, anticipar acontecimientos s\u00f3lo genera ansiedad. Focalizar nuestra atenci\u00f3n en lo que estamos haciendo en estos momentos,\u00a0<strong>no m\u00e1s all\u00e1 del d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, es lo que m\u00e1s puede ayudarnos.<\/p>\n<p>&#8211;<strong>Dejar que las cosas fluyan<\/strong> mejora nuestra necesidad de controlar los acontecimientos, cuando no tenemos el control, hemos de pensar que lo mejor es dejar fluir.<\/p>\n<p>Debemos de concienciarnos en generar nuestros propios recursos y fomentar el autocuidado y el cuidado de otros, y si es preciso, buscar ayuda de un profesional. Es in\u00fatil esperar que los problemas de salud mental como la ansiedad o depresi\u00f3n desaparezcan por s\u00ed solos, puede llevar a que los s\u00edntomas empeoren. Si est\u00e1s preocupado, o si notas que los s\u00edntomas de salud mental empeoran, pide ayuda cuando la necesites y s\u00e9 sincero sobre c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Por Diana Guerra<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Psic\u00f3loga IVI Barcelona<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Desde la vuelta a la nueva normalidad encontramos en cl\u00ednica a muchas pacientes con niveles m\u00e1s elevados de nerviosismo y ansiedad. La situaci\u00f3n m\u00e9dica internacional, los posibles parones en el tratamiento experimentados a principio de a\u00f1o, o las dudas de volver o no, a intentarlo ahora, ronda la cabeza de muchas pacientes. 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