{"id":45887,"date":"2018-04-25T14:22:06","date_gmt":"2018-04-25T13:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.es\/?p=45887"},"modified":"2024-03-18T16:58:37","modified_gmt":"2024-03-18T14:58:37","slug":"betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/","title":{"rendered":"Betaespera: 10 consejos para vivirla mejor"},"content":{"rendered":"

La denominada \u201cBetaespera\u201d es el per\u00edodo de tiempo que pasa entre la transferencia de embri\u00f3n o embriones al \u00fatero y la prueba de embarazo en sangre, y el tiempo suele oscilar entre 9 y 15 d\u00edas dependiendo de la transferencia de embriones. Os hemos hablado en muchas ocasiones de la Betaespera en este blog.<\/a><\/p>\n

Hemos preguntado a nuestros compa\u00f1eros de la Unidad de Apoyo Emocional y Susana Mart\u00edn<\/strong>, responsable de la Unidad de Apoyo Emocional de IVI Mallorca<\/strong> nos ha dado unos consejos para poder sobrellevarla mejor. \u00a1Los compartimos! Esperamos que os sean \u00fatiles!<\/p>\n

 <\/p>\n

Quiz\u00e1s muchas y muchos de vosotros est\u00e9is familiarizados con este t\u00e9rmino y con esta espera. La ansiedad suele convivir en mayor o menor grado a lo largo de estos d\u00edas, y depender\u00e1 de los recursos de cada persona para afrontarlo. Ya sabemos que el que espera desespera, que a veces s\u00f3lo unos d\u00edas pueden hacerse eternos, y adem\u00e1s cuando estamos esperando un resultado de un proyecto tan importante\u00a0 como es \u00e9ste, en el que hab\u00e9is recorrido un largo proceso tanto, f\u00edsico como emocional, e invertido un gran esfuerzo a nivel econ\u00f3mico.<\/p>\n

\"Diez

Susana Martin, psic\u00f3loga de IVI Mallorca nos da 10 consejos para vivir la Betaespera<\/p><\/div>\n

Lo cierto es que este per\u00edodo de tiempo tiene que pasar para saber si la prueba de embarazo ha sido positiva, por lo tanto, habr\u00e1 que intentar transitar a lo largo de estos d\u00edas de la mejor forma posible y sobrellevar la carga emocional que implica.<\/p>\n

En este post os voy a dar una serie de herramientas y estrategias, que, espero os sean de ayuda, para que pod\u00e1is afrontar esta etapa como una etapa m\u00e1s del proceso en vuestro camino hacia la maternidad\/paternidad:<\/p>\n

    \n
  1. Aumentar la comunicaci\u00f3n en pareja<\/strong>. Si ten\u00e9is pareja y compart\u00eds este proyecto con \u00e9l o ella, es importante que foment\u00e9is la comunicaci\u00f3n entre vosotros\/as. Tener una actitud de apertura y expresar las emociones o pensamientos que os ronden por la cabeza os ayudar\u00e1 a reconocer esas emociones para poder manejarlas. Escuchar al otro. No olvid\u00e9is que cada persona es \u00fanica y afronta las cosas de una forma diferente. Entender al otro ayudar\u00e1 a reforzar la relaci\u00f3n y os sentir\u00e9is m\u00e1s unidos ante este proyecto en com\u00fan de tener un hijo.<\/li>\n
  2. Aceptar emociones y pensamientos<\/strong>. En estos d\u00edas habr\u00e1 alternancia de momentos de ilusi\u00f3n y esperanza, y otros de miedos y desesperaci\u00f3n ante los futuros resultados. Este tipo de emociones son normales y forman parte del proceso, por lo tanto, es importante no culpabilizarse!! Es una experiencia de aprendizaje que nos proporciona para el embarazo, en el que los miedos y las ilusiones van a convivir a lo largo de ese per\u00edodo de adaptaci\u00f3n que nos prepara para la maternidad\/paternidad.<\/li>\n
  3. Intentar no adelantar resultados<\/strong>. No es tarea f\u00e1cil, inevitablemente hay que pasar por ello\u2026pero en unos d\u00edas sabremos el resultado. Si es posible, intentad hacer alg\u00fan ejercicio o actividad de mindfulness, hay muchas opciones!! Os ayudar\u00e1 a vivir el momento presente. Si vivimos en el futuro, en el qu\u00e9 pasar\u00e1, nos perdemos El Hoy. \u00a1Ya tenderemos puentes a medida que queramos cruzarlos!<\/li>\n
  4. No focalizar la atenci\u00f3n en sensaciones corporales<\/strong>. A lo largo de estos d\u00edas es muy probable que las mujeres focalicen la atenci\u00f3n en las sensaciones que el cuerpo puede experimentar. Es importante intentar descentrar esta atenci\u00f3n, ya que se pueden confundir s\u00edntomas de regla cuando no lo es o viceversa, no tener s\u00edntomas y estar embarazada. Reconocer que la biolog\u00eda va a seguir su curso, y lo que podemos hacer es estar en las mejores condiciones psicol\u00f3gicas y f\u00edsicas posibles. Puede ser \u00fatil utilizar t\u00e9cnicas de distracci\u00f3n, no a todas las personas les funciona lo mismo. \u00a1Hay que ir probando!<\/li>\n
  5. Apoyo social<\/strong>. Si hab\u00e9is decidido contarlo a vuestra red de amigos y\/o familia que hab\u00e9is pasado por un tratamiento, puede ser reconfortante para vosotras y vosotros compartir vuestras inquietudes y emociones, en la medida en que consider\u00e9is que alivie u os vaya a aliviar la carga emocional de estos momentos, con personas valiosas con las que pod\u00e1is contar.<\/li>\n
  6. Recomendable hacer actividad f\u00edsica suave<\/strong>. Durante este per\u00edodo puede ser de ayuda hacer alguna actividad suave del tipo caminar o pasear, y si es en entornos naturales, mucho mejor!<\/li>\n
  7. Hacer actividades gratificantes. Es importante buscar actividades l\u00fadicas que os ayuden a generar emociones positivas. Se trata de hacer cosas que os gusten y os hagan sentir bien. Cada uno tiene su propia lista;-)<\/li>\n
  8. \u201cTarro de cosas bonitas\u201d<\/strong>. Esta es una estrategia que va a servir a la mujer (tambi\u00e9n se puede hacer conjuntamente en pareja) para generar nuevamente actitud y emociones positivas. \u00a1Se trata de cuidarse y mimarse un poquito cada d\u00eda! Consiste en preparar un tarro o caja en la que introduzcas un papelito por cada d\u00eda de espera hasta la prueba de embarazo, en el que anotes previamente cosas bonitas que te gustar\u00eda hacer\u2026Por ejemplo; ir a la peluquer\u00eda, pintarse las u\u00f1as, preparar \u201cmi comida\u201d favorita, ir al cine, leer un cap\u00edtulo del libro x,\u2026Hay infinidad de actividades que puedes hacer y t\u00fa, mejor que nadie, sabes lo que te gusta. \u00a1Tienes que sacar cada d\u00eda un papelito y hacer lo que te haya tocado ese d\u00eda!<\/li>\n
  9. Comunicaci\u00f3n con el equipo m\u00e9dico y de enfermer\u00eda<\/strong>. No os olvid\u00e9is de contactar con vuestro equipo m\u00e9dico y de enfermer\u00eda ante cualquier duda o cuesti\u00f3n que os pueda surgir en estos d\u00edas, estar\u00e1n encantados de atender y resolver las dudas que teng\u00e1is.<\/li>\n
  10. Apoyo psicol\u00f3gico<\/strong>. Recordaros que no est\u00e1is solos y ten\u00e9is a vuestra disposici\u00f3n en nuestras cl\u00ednicas IVI a psic\u00f3logos especializados en infertilidad con experiencia que os pueden ayudar en el manejo emocional y favorecer el camino por esta fase del proceso.<\/li>\n<\/ol>\n

    Y lo m\u00e1s importante, recordad que todo pasa y todo llega. Lo malo y lo bueno<\/p>\n

    Susana Mart\u00edn Alabarces
    \n    Responsable Unidad de Apoyo Emocional<\/a>
    \n    IVI Mallorca<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La denominada \u201cBetaespera\u201d es el per\u00edodo de tiempo que pasa entre la transferencia de embri\u00f3n o embriones al \u00fatero y la prueba de embarazo en sangre, y el tiempo suele oscilar entre 9 y 15 d\u00edas dependiendo de la transferencia de embriones. Os hemos hablado en muchas ocasiones de la Betaespera en este blog. Hemos… Ver art\u00edculo<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":251914,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15],"tags":[188,85,64,186],"acf":[],"yoast_head":"\n10 consejos para vivir la Betaespera<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tras de la transferencia se abre un periodo que cada mujer afronta de una manera. Aqu\u00ed van 10 consejos para vivirla de la mejor manera\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 consejos para vivir la Betaespera\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tras de la transferencia se abre un periodo que cada mujer afronta de una manera. Aqu\u00ed van 10 consejos para vivirla de la mejor manera\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IVI\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-25T13:22:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-18T14:58:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Betaespera-min.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1066\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 consejos para vivir la Betaespera","description":"Tras de la transferencia se abre un periodo que cada mujer afronta de una manera. Aqu\u00ed van 10 consejos para vivirla de la mejor manera","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"10 consejos para vivir la Betaespera","og_description":"Tras de la transferencia se abre un periodo que cada mujer afronta de una manera. Aqu\u00ed van 10 consejos para vivirla de la mejor manera","og_url":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/","og_site_name":"IVI","article_published_time":"2018-04-25T13:22:06+00:00","article_modified_time":"2024-03-18T14:58:37+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1066,"url":"https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Betaespera-min.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/ivi.es\/#\/schema\/person\/7a59df689fd12350f3131f063b5c16a5"},"headline":"Betaespera: 10 consejos para vivirla mejor","datePublished":"2018-04-25T13:22:06+00:00","dateModified":"2024-03-18T14:58:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/"},"wordCount":1069,"publisher":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/#organization"},"keywords":["Betaespera","Cl\u00ednica Mallorca","Fecundaci\u00f3n in Vitro","Psicolog\u00eda"],"articleSection":["Fertilidad"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/","url":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/","name":"10 consejos para vivir la Betaespera","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/#website"},"datePublished":"2018-04-25T13:22:06+00:00","dateModified":"2024-03-18T14:58:37+00:00","description":"Tras de la transferencia se abre un periodo que cada mujer afronta de una manera. Aqu\u00ed van 10 consejos para vivirla de la mejor manera","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ivi.es\/blog\/betaespera-10-consejos-para-vivirla-mejor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/ivi.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Betaespera: 10 consejos para vivirla mejor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ivi.es\/#website","url":"https:\/\/ivi.es\/","name":"IVI","description":"Reproducci\u00f3n asistida - Tratamientos de fertilidad","publisher":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ivi.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ivi.es\/#organization","name":"IVI","url":"https:\/\/ivi.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/ivi.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ivi-logo.png","contentUrl":"https:\/\/ivi.es\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ivi-logo.png","width":269,"height":194,"caption":"IVI"},"image":{"@id":"https:\/\/ivi.es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ivi.es\/#\/schema\/person\/7a59df689fd12350f3131f063b5c16a5","name":"admin","url":"https:\/\/ivi.es\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45887"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683053,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45887\/revisions\/683053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}